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MDS 120
Une expérience unique alliant sport, humanité et voyage
70, 100 ou 120 km d’aventure dans les plus beaux déserts du monde, en marchant ou en courant.
LE FORMAT
Le MDS 120 est une aventure sportive d’une semaine qui mélange découverte du pays, rencontres et dépassement de soi. Au programme, après avoir passé 1 ou 2 nuits à l’hôtel, vous partirez à l’assaut d’un des plus beaux déserts du monde pour 4 jours de marche/course en autosuffisance alimentaire avec un parcours de 70, 100 ou 120km divisé en 3 étapes et 3 ou 4 nuits en bivouac.
Une fois la course terminée, retour à l’hôtel pour célébrer ensemble et passer un moment de détente, ou partir à la découverte du pays en fonction des destinations.
EXEMPLE DE FORMAT
La distance totale à parcourir est de 70, 100 ou 120km.
Le parcours est entièrement balisé pour garantir votre sécurité et faciliter votre orientation. Chaque participant se voit attribuer une balise géolocalisable, permettant un suivi en temps réel tout au long de la course.
Le parcours et les distances exactes sont dévoilés dans le road book qui vous est remis 2 jours avant le départ de la course.

ORGANISATION
LE PROGRAMME TYPE
accessibilité
LE FORMAT MDS 120 EST ACCESSIBLE A TOUTES ET A TOUS
Le format du MDS 120 est accessible à toutes et tous. Que vous soyez coureur, marcheur ou simplement aventurier du quotidien, vous pouvez vivre cette aventure à votre rythme.
Avec une vitesse moyenne de 5,5km/h et une vitesse minimale de 3,5km/h, le format permet à chacun d’avancer sereinement. Vous avez également le choix entre plusieurs distances, même en direct sur le tracé, pour adapter l’effort à votre niveau ou à vos envies.
Et pour vous donner une idée : 70% des participants marchent. Le MDS 120 n’est pas une course contre les autres, c’est un défi personnel, à vivre pleinement… et à partager.
Barrières
horaires larges
Choix des distances
Choix de courir
ou marcher




MDS 120
LE BIVOUAC
Le bivouac du MDS 120 est conçu pour offrir un confort simple et pratique, propice à une déconnexion totale. Organisé en alvéoles de 6 tentes individuelles fournies et montées par l’organisation, le bivouac reste installé au même endroit pendant toute l’aventure. Chaque participant dispose d’un emplacement numéroté et conserve la même tente du début à la fin de l’épreuve. À l’issue de l’aventure, la tente est offerte à chaque participant en souvenir de cette expérience unique.
Il n’y a ni électricité, ni réseau, ni douches, ni distribution d’eau dédiée à cela — seulement l’essentiel pour se reconnecter à ce qui compte vraiment : l’aventure, la nature… et les autres. Vous pouvez apporter des lingettes si vous le souhaitez et utiliser une partie de vos rations d’eau pour faire votre toilette.
Le bivouac est aussi un lieu d’échanges et de rencontres, où se tissent des liens forts entre participants venus partager cette expérience unique. Une zone ombragée est aménagée au centre du bivouac pour se reposer et échanger, notamment lors de la journée de repos. Les appels téléphoniques sont interdits dans le bivouac afin de respecter le repos de ceux qui le souhaitent, mais il est bien sûr possible de s’éloigner du camp pour passer des appels.
Les installations comprennent des toilettes (n’oubliez pas d’apporter votre papier toilette) et une clinique avec des équipes médicales spécialisées, prêtes à soigner notamment les ampoules et à intervenir en cas d’urgence, ouverte en permanence.
Chaque jour, avant de partir pour une étape, les concurrents doivent vider complètement leur tente et ne rien y laisser sous peine de pénalité. Les anciens participants du MDS 120 conseillent d’apporter quelques pinces à linge pour faire sécher ses vêtements, de rester organisé et de maintenir le bivouac propre sans y laisser de déchets.

AUTO-SUFFISANCE
totale autosuffisance alimentaire
Le MDS 120 se déroule en totale autosuffisance alimentaire. Chaque participant doit transporter dans son sac tout ce dont il a besoin pour se nourrir pendant les quatre jours de course, l’organisation ne fournissant que l’eau au bivouac et aux checkpoints. Cette autonomie fait partie intégrante du défi et renforce l’expérience de dépassement de soi dans des conditions extrêmes.
Selon votre destination MDS 120, prévoyez entre 10 et 12 repas et un minimum de 2000 kcal par jour de course. Tous les repas doivent être présentés lors des contrôles techniques avant le départ. Il est essentiel de trouver le bon équilibre entre repas lyophilisés, encas salés, barres énergétiques ou soupes, notamment pour l’étape longue. Testez vos aliments avant la course pour éviter les mauvaises surprises.
Exemples d'aliments appréciés : Taboulé, Plats à base de pommes de terre, Charcuterie sous vide, Fruits secs, Pâtes de fruits, Barres énergétiques, Biscuits salés, Purées en gourde, Soupes, etc.
Côté matériel de cuisson, vous pouvez emporter casserole, réchaud, cubes allume-feu, briquet et couverts, mais les réchauds à gaz sont strictement interdits. Certains participants choisissent de ne consommer que des plats froids pour alléger leur sac. L’eau est entièrement gérée par l’organisation et distribuée régulièrement, avec des checkpoints environ tous les 8 à 12 km.
À l’arrivée de chaque étape, 5 litres d’eau sont remis à chaque participant pour les repas, l’hygiène et l’hydratation jusqu’au lendemain. Une dotation supplémentaire de 5 litres est prévue pour la journée de repos.

Conseils des anciens participants
- Boire régulièrement par petites gorgées, bien s’hydrater entre les étapes et lors de la journée de repos.
- Ne pas attendre d’avoir faim pour manger, prévoir de petites portions toutes les heures.
- Reconditionner ses repas par jour dans des sachets étiquetés avec les recettes et le nombre de calories.
- Prendre des aliments que l’on apprécie vraiment, car le goût peut changer en course.
- S’entraîner à chauffer l’eau et préparer ses repas avant le départ.
- Opter éventuellement pour des repas froids afin d’alléger le matériel.
- Boire des soupes salées pour faciliter la réhydratation.
ÉQUIPES MÉDICALES
Sur le MDS 120, la sécurité des participants est une priorité. Des équipes médicales spécialisées sont présentes tout au long de l’aventure, sur le tracé et au bivouac, pour intervenir rapidement en cas de besoin. Une clinique équipée est installée sur le bivouac.


HÔTEL
HÉBERGEMENT AVANT ET APRÈS L'AVENTURE
Avant et après l’aventure, les participants séjournent en hôtel en demi-pension. C’est dans cet environnement confortable qu’ont lieu les contrôles techniques avant l’aventure, la remise des trophées ainsi que la soirée de gala. Ces moments à l’hôtel offrent aux participants un temps de repos essentiel pour bien se préparer avant le départ et pour récupérer sereinement après l’effort intense du parcours.
ILS L'ONT VÉCU
TÉMOIGNAGES













